足汗がひどくて最近足の指にあせもが…
かゆいかゆい！
どうしたらいいの？
夏のあるあるですね。
足って人前で堂々とかけないので、私も靴の中でもがき苦しむことがよくあります。笑
✅ 足汗を止めたい
✅ あせもの予防方法を知りたい
今回は、こんな疑問にお答えします。
3分程度で読めるのでぜひお付き合いください。
足のあせもを解決する方法
まずはそのあせもを解決しましょう。
方法は2つです。
・かかずに治癒を待つ
これだけですね。
薬を使用する
お薬を使用する法が手っ取り早いと思いますので病院で処方してもらうか、薬局で弱めの「ステロイド軟膏」を購入しましょう。
…は私も使用したことがありますので安心して使ってください。
病院でも同じようにステロイドを処方するので、あせもだと確定してるなら薬局でOKです。
かかずに治癒を待つ
あせもってそもそも何？
そういえば、あせもって結局、何なの？
※白い汗疹は放置でOK。かゆくもないです。
あせもの原因は？
汗の役割とは？
汗はそもそも何で出てくるの？
・皮膚の保護
・フェロモンを出す
数分で「熱中症」になってしまうでしょう。
足のあせも対策3選とは？
足汗をよくかくから「あせも」になりやすいんだよね…
対策はどうしたらいい？
・ベビーパウダーを使用する
・足汗専用の制汗剤クリームを使用する
・通気性のいい靴下をはく
あせもの原因は「汗が長い時間停滞すること」でしたね。
発汗性が高い靴下を使用することで汗の停滞を少しだけ防ぐことができます。
物理的な方法ですが、靴下を変えただけであせもになりにくくなった方もいらっしゃいます。
おすすめは「リネン」や「シルク」です。
くわしく靴下の素材について知りたい場合は以下のリンクから私の記事を参考にしてください！
・ベビーパウダーを使用する
赤ちゃんのあせも対策にも使用される「ベビーパウダー」ですが、足にも使用可能です。
お風呂上がりに清潔な状態でベビーパウダーをまぶしておけば汗を吸収してくれるのであせもやかぶれを防ぐ事ができます。
ただ、汗を吸った後、そのまま放置すると結局不衛生ですので、汗をかいたら拭き取って再度ベビーパウダーを使用しましょう。
私が手汗の病気「手掌多汗症」なのですが、ベビーパウダーを使用していた時期がありました。
おすすめをまとめた記事を書いてますのでベビーパウダーを検討している方はぜひご覧ください。
・足汗専用の制汗剤クリームを使用する
あせもの予防方法は？
これで足の「あせも」も解決しそう！
これで対策もバッチリですね。
ですが、しっかりあせもを予防する方法も把握しておきましょう。
・汗をかいたら着替える
・太っていない状態をキープする
・生活習慣、特に食事を整える
え。汗を拭くのは分かるけど体重ってあせもと関係あるの？
体重は関係ないですが、脂肪が多いと肌の接地面も多くなるので単純に汗が汗腺で滞留する時間が延びます。つまりあせもになりやすい。
また、脂質が多いと体温もやや高い状態になるので汗をかきやすいです。
太っているということは食事もおそらくバランスが悪い。
総合的にみても「あせもになりやすい」と言えますね。
…なるほど。。苦笑
結論「食生活を正す」というのが最大のあせも予防です。
足のあせも対策と予防についてまとめ
足のあせもについて理解は深まりましたか？
対策のアプローチとしては…
・皮膚を清潔に保つ
・食生活を見直す
この3つが大事です。
「あせもになったら素早く治す」
「あせも対策をしておく」
この辺が非常に重要です。
暑い季節は汗をたくさんかきますよね！
今からしっかり備えておきましょう！
今回はここまで！
最後までお付き合いいただきありがとうございました。